人の快適な温度って何度？

人が快適だと感じる温度を知っていますか？

さらに、

どのくらいの湿度が

人にとって

ちょうど良いのか知っていますか？

エアコンの温度で

どのくらいがちょうど良い温度なのか

悩むことはありませんか。

私は、

エアコンをつけるときに

決まった温度に設定しているのですが、

それでも少し寒いなと感じたり、

少し暑いなと感じたりします。

人の快適な温度を知り

エアコンの温度などの

目安にしていただければなと思います。

人の快適だと感じる温度

人が室内で快適に過ごせる温度や湿度は、

季節によってある程度の基準があります。

一般的に、

夏場は

温度が25～28度で湿度は45～60％

冬場は

温度が18～22度で湿度は55～65％です。

また、

夏場は25～27度で湿度は50～60％、

冬場で20～24度で湿度は40～60％

という意見もあります。

温度を見ると、

夏場と冬場では7度程の違いがあります。

このことから、

季節に関係なく一定の温度に

保たれていればいい

というわけではありません。

そして、

この温度や湿度は

絶対的なものではありません。

快適な温度や湿度は人によって変わるので

上記に書いた温度や湿度の状態が

不快に感じられる方も

いらっしゃると思います。

あくまでも、

一般的に考えられている

快適な温度や湿度なので

参考程度に

していただければなと思います。

それでは、

眠るときに快適な温度や湿度は

どのくらいなんだろうと思いませんか？

最高の眠りにつける最適な部屋の温度

眠るときに部屋の温度調整に

気を遣っている方はいるでしょうか。

最高の眠りは

健康増進には欠かせない要素です。

部屋の温度が快適でないと熟睡できずに

結果として

寝不足などが生じる可能性があります。

快適に眠れる温度は25度から28度であり

湿度は50～60％程度と言われています。

そして、

布団の中が33度前後になるのが

理想とされていて、

これは眠りにつきやすい温度でもある。

冬場は

もう少し低い室温でも快適に眠れます。

眠るときの温度調整は、

春と秋はそれほど難しくはありません。

夏場の熱帯夜や冬場の冷え込みが

問題になってきます。

極端な暑さや寒さは、

暑くて寝苦しい

寒くて起きられないなど、

様々な問題を引き起こします。

眠るときこそ快適な室温を心がけましょう。

この記事を読んで

少しでも人の快適な温度について

知っていただけたなら幸いです。